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Unsere QiGong­-Online-Kurse und Kurse im ZenHaus - Übersicht

Kurs Motiv

Die 15 Formen des Taiji QiGong - Shiwu Shi Fa

Taiji kommt aus der WuShu Tradition der Selbstverteidigung und dient der Stärkung des Körpers und Sammlung des Geistes. QiGong verbindet Aspekte der Meditation und Gesundheitspflege und ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die 15 Formen des Taiji QiGong lassen sich bis in die Tang-Dynastie (618 bis 907 n. Chr.) zurückverfolgen. Professor Jiao Guorui entwickelte aus diesen Taiji Formen die 15 Formen des Taiji QiGong. Diese beinhalten die Prinzipien des QiGong und des Taiji

Beginn: 21. 11. 2020

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Gesundheits-QiGong: Die Wandlung des Gewebes - Yi Jin Jing & Boddhisattva QiGong

Yi Jin Jing wirkt in besonderer Weise auf die körperliche Konstitution und Wachheit des Geistes. Dieses Übungssystem, auf Basis der langen Shaolin Tradition, wird dem Gründer des Zen zugeordnet. Das Bodhisattva QiGong spiegelt in der Form der Hände das große Mitgefühl des Buddhismus.

Beginn: 05. 10. 2020

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Gesundheits-QiGong: Da Wu - Der Grosse Tanz

„Da Wu“ wird auf einen Tanz zur Gesundheitsförderung vor 5000 Jahren zurückgeführt. Es fördert in besonderem Maße die Durchblutung, wirkt positiv auf das Nervensystem und beruhigend auf die Psyche. Die gezielte Dehnung des Körpers und der Meridiane in Verbindung mit spezieller Atemtechnik fördern die Gesundheit auf körperlicher und geistiger Ebene.

Beginn: 11. 01. 2021

Kurs Motiv

Die 15 Formen des Taiji QiGong - Shi Wu Shi Fa

Taiji kommt aus der WuShu Tradition der Selbstverteidigung und dient der Stärkung des Körpers und Sammlung des Geistes. QiGong verbindet Aspekte der Meditation und Gesundheitspflege und ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die 15 Formen des Taiji QiGong lassen sich bis in die Tang-Dynastie (618 bis 907 n. Chr.) zurückverfolgen. Professor Jiao Guorui entwickelte aus diesen Taiji Formen die 15 Formen des Taiji QiGong. Diese beinhalten die Prinzipien des QiGong und des Taiji. 


Beginn: 13. 01. 2021

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Gesundheits QiGong: Shier Duan Jin - Die 12 edlen Übungen im Sitzen und die Taiji Seidenübungen

Die 12 sitzenden Übungen wirken speziell durch die besondere Dehnung der Meridiane intensiv auf den Qi-Fluss. Sie verbessern die Durchlässigkeit der Gelenke und der Wirbelsäule aus Hauptkanal der Energie. Der Wechsel von Bewegung und meditativen Phasen hilft uns unser inneres Gleichgewicht von Yin und Yang, Körper und Geist wiederherzustellen. Die Taiji Seidenübungen sind ein hervorragendes Training unserer Bewegungsachse und inneren Mitte. 


Beginn: 14. 01. 2021

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5 Elemente - Meridian Yuan QiGong - Jingluo Yuan QiGong - und Fa Qi Energieübertragung


Das „Meridian Yuan QiGong“ beinhaltet die effektivsten Formen des Jahrtausende alten Schatzes des QiGong. Die Übungen dienen zur Stärkung der 5 Elemente Organsysteme und zur Förderung des Qi-Flusses ihrer Meridiane. Durch das Fa-Qi QiGong erlernen wir die Qi-Energie in besonderer Weise zu sammeln und zu übertragen.

Beginn: 23. 01. 2021

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Die 5 Formen der großen Harmonie 
& 5 Formen des Taiji QiGong im Gehen

Beide Systeme bestehen aus 5 wirkungsvollen und leicht zu erlernenden Taiji Übungen mit spezieller Atemtechnik des QiGong. Die Übungen sind weich, fließend und gleichzeitig stabil und von innerer Kraft, wie das die Yin-Yang Philosophie lehrt. Sie fördern den Qi-Fluss in den Meridianen und wirken positiv auf die Organfunktionen. Die Übungen helfen uns, sich wieder mit der großen Harmonie von Himmel und Erde zu verbinden.

Beginn: 29. 04. 2021

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Gesundheits-QiGong: Liu Zi Jue - Die sechs Heillaute 
& Shen Tiao Yin – Körperklang stimmen


Die sechs Heillaute sind eine der ältesten QiGong Formen mit einer Tradition von 5000 Jahren. Schon im Altertum erkannte man in China, dass durch besondere Frequenzen der Körper und die Emotionen beeinflusst und reguliert werden können. Die Laute werden einzelnen Organfunktionssystemen zugeordnet und haben eine reinigende und auch harmonisierende Wirkung auf unseren Körper wie auch auf die Psyche. Sie werden in Verbindung mit speziellen Bewegungen zur Meridiandehnung kombiniert, um den Qi-Fluss anzuregen und zu verbessern.

Beginn: 04. 10. 2021

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Gesundheits-QiGong: Wu Qin Xi - Das Spiel der 5 Tiere

"Das Spiel der 5 Tiere" ist eine der ältesten dokumentierten chinesischen QiGong Übungssysteme, dessen Wurzeln bis in die legendären Anfänge der chinesischen Kultur reichen. Wir lernen die Kraft und Ursprünglichkeit von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe in uns zu wecken. Die Ruhe und Natürlichkeit der Bewegungsformen verbinden sich. Dadurch können sich Emotionen auf spielerische Weise ausdrücken und innere Freiheit entfalten.

Beginn: 05. 05. 2021

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Gesundheits-QiGong: Mawangdui Daoyin Shu - QiGong von König Ma

Das System von „Ma Wang Dui“ hat über 2200 Jahre alte Wurzeln und ist der Ursprung vieler anderer QiGong Formen. Die Form enthält viele ästhetische Bewegungen von Tieren, um Meridiane anzusprechen und den Energiefluss zu fördern. Auch Beschwerden des Rückens und der Schultern werden verbessert und die Verdauung und der Stoffwechsel angeregt. Weiter fördern die Übungen tiefe innere Ruhe und Klarheit.

Beginn: 08. 05. 2021

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Gesundheits-QiGong: Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa - Daoyin QiGong der Lebenspflege

Die 12 Übungen dieser anmutig, fließende Form wurden auf den Grundlagen der westlichen Medizin, der Psychologie und TCM neu zusammengestellt. Sie fördern den Energiefluss und das Gleichgewicht von Yin und Yang. Neben der körperlichen Wirkung stärken sie die Psyche und Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen basieren auf dem großen Kreislauf der Energie in uns und stehen in Bezug zu den zwölf Hauptmeridianen.

Beginn: 03. 05. 2021

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Resonanz QiGong - Geplant mit der QiGong Meisterin Dr. Ke Wen aus Paris

Das Resonanz QiGong ist eine äußerst kraftvolle und gleichzeitig subtile Form des QiGong. Mit speziellen Übungen werden die Energien von Körper, Herz und Geist angeregt und ins Fließen gebracht. Weiter erlernen wir uns mit den Energien von Mensch, Natur und Universum zu verbinden und auf dieser Ebene zu kommunizieren. Der Schlüssel ist die emotionale Balance zu stärken und das Feuer des Lebens, im Tor des Lebens „Mingmen“, zu stimulieren.

Beginn: 19. 06. 2021

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Vortrag: Die Philosophie des Dao im Alltag unserer Gesellschaft

Die Welt ist in einem großen Umbruch. Wie können wir die Weisheit des Dao nutzen, um eine neue Haltung zum Leben zu entwickeln. Wir brauchen Gesundheit und Kreativität, Spontanität und emotionale und spi-rituelle Kraft. Eine globale Sichtweise und physische und psychische Balance. All das können wir in der Lehre des Dao für unsere heutigen Zeit finden.

Beginn: 18. 06. 2021

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Guolin Xin QiGong nach Prof. Yan Hai und QiGong Meridianmassage

Große Heilkraft und effektive Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Sauerstoffversorgung und Entgiftung. Fördert die innere Sammlungskraft. Auch sehr geeignet für Menschen mit lang anhaltenden Beschwerden und für Krebspatienten. „Meridianmassage“; die Hausapotheke in den eigenen Händen, die durch einfache Akupressur die Meridiane durchlässiger machen und mit Stimulation von bestimmten Akupunkturpunkten Beschwerden vorbeugen und lindern kann.

Beginn: 06. 10. 2021

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Gesundheits-QiGong: Ba Duan Jin - Die 8 Edlen Brokat Übungen und in traditioneller Form

"Acht Stücke Brokat“, da die Übungen so edel sind, wie das Brokatgewand des damaligen Kaisers von China aus dem 12 Jhd., der selbst diese Übungsform praktizierte. Die Übungen basieren auf der 5 Elemente Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese QiGong Form ist das beliebteste QiGong System weltweit.

Beginn: 31. 12. 2020

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Gesundheits-QiGong: Ba Duan Jin - Die 8 Edlen Brokat Übungen und in traditioneller Form

"Acht Stücke Brokat“, da die Übungen so edel sind, wie das Brokatgewand des damaligen Kaisers von China aus dem 12 Jhd., der selbst diese Übungsform praktizierte. Die Übungen basieren auf der 5 Elemente Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese QiGong Form ist das beliebteste QiGong System weltweit.

Beginn: 07. 10. 2021

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Die 18 Formen der Harmonie des Taiji QiGong –
Shi Ba Shi

Die Übungen arbeiten mit speziellen Bewusstseinsbildern, die zusammen mit der Bewegungsform und Atmung in Einklang gebracht werden. Die besondere Leichtigkeit der Übungen hat eine wohltuende Frische. Sie fördern den freien Fluss der Energie in uns und wirken positiv bei innerer Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden.

Beginn: 16. 10. 2021

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Klassisches Medizinisches QiGong - Zhu Bin Yuan Hou Lun

Klassische Übungen um Beschwerden, verursacht durch Einwirkungen von außen und durch unsere Emotionen, zu verbessern. Spezielle Übungen, um Beschwerden des Bewegungsapparates zu lindern, sowie das Herz-Kreislauf System und Immunsystem zu stärken.

Beginn: 20. 11. 2021

Kurs Motiv

Die Wandlung des Gewebes und Boddhisattva QiGong
 - Gesundheits-QiGong - Yi Jin Jing

Yi Jin Jing wirkt in besonderer Weise auf die körperliche Konstitution und Wachheit des Geistes. Dieses Übungssystem, auf Basis der langen Shaolin Tradition, wird dem Gründer des Zen zugeordnet. Das Bodhisattva QiGong spiegelt in der Form der Hände das große Mitgefühl des Buddhismus.

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Hui Chun Gong - Die Rückkehr des Frühlings

Diese daoistisches Qigong Form kombiniert Bewegungen mit Visualisierungen und Atemführung. Durch die starke revitalisierenden Wirkung, die den Alterungsprozess verlangsamen kann, wird dieses QiGong auch „Verjüngungs-QiGong“ genannt. Die tiefen, sehr subtilen Bewegungen helfen uns wahre Rückverbindung mit uns selbst zu erfahren. Bis in die Neuzeit wurde diese QiGong Form nur dem chinesischen Kaiserhaus vorbehalten.

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Gesundheits-QiGong: Taiji Yangsheng Zhang - Der Taiji Stab der Lebenspflege

Mit dem Taiji Stab lernen wir Körper und Geist zu zentrieren. Er hilft uns das Qi in uns zu bündeln und zu lenken und ist ein Mittel zur Sammlung der mentalen Qi-Kraft und inneren Ruhe und Klarheit. Durch gegenläufige Bewegungen werden die Yin und Yang Kräfte in uns in besonderer Weise ausgeglichen und harmonisiert.

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Quell der Kraft - 5 Elemente QiGong - Lin Yuan Gong

I. Die 5 Basis Positionen - II. Die 5 Elemente Übungen III. Die Meridian Regulation. Die Übungen helfen uns zur inneren Ursprünglichkeit zurückzukehren und das Qi des Himmels und der Erde in uns zu vereinen. Sie stärken und regulieren das Qi der Organsysteme der Fünf-Elemente und helfen uns unsere Emotionen auszugleichen.

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Shaolin QiGong

Mit den drei Übungssystemen des Shaolin QiGong, "Die große Übung der Menschheit", "Die Übungen in Stille und Bewegung" und "Chan Wu", der freie Zen-Tanz, werden besondere Energiepotentiale geweckt, der Qi-Fluss gereinigt und gefördert und im Zen-Tanz unser Geist befreit.

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Das geheime Zen QiGong - Chan Mi Gong und neue Aspekte der Seiden-Übungen

Chan Mi Gong, das auch vereinfacht gerne „Wirbelsäulen QiGong“ genannt wird, schafft es, mit seinen fein fließenden Bewegungen und der Kraft der Bewusstseinsführung, die Energien in der Wirbelsäule als Hauptenergiekanal frei ins Fließen zu bringen. In den weiteren Teilen des Systems lernen wir gezielt, uns mit den Kräften von Himmel und Erde zu verbinden, aus ihnen zu schöpfen und sie in uns auszugleichen.

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Duft QiGong Teil I / II

Das Duft QiGong ist eine sehr gut abgestimmte und auch eine sehr fröhliche Form des QiGong. Es können Gerüche im Unterbewussten aufsteigen die in Verbindung mit tiefen Erinnerungen stehen. Duft-QiGong Teil I dient in erster Linie der Entgiftung. Duft QiGong Teil II dient dem Sammeln von frischem, positivem Qi.

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Die Kraft des Seidenspinnens und Nei Dan QiGong der Inneren Alchemie

Die Kraft des Seidenspinnens ist ein Taiji QiGong Übungssystem, das in seinen weichen und kontinuierlichen Formen das Yin Yang Symbol widerspiegelt. Es harmonisiert Körper und Geist in besonderer Weise und gleicht die Kräfte von Yin und Yang in uns aus. Die speziellen Methoden des Nei Gong, dem stillen QiGong der inneren Alchemie, verbinden Bewusstseinsführung und Atemtechniken aus der Tradition der taoistischen Mönche. Sie lehren uns das Lenken und das Bündeln unserer Energien und unseres Geistes.

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Anma und Shiatsu Massage

Diese Akupressur und Massage Techniken haben ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Über die Jahrhunderte wurden sie in Japan weiterentwickelt und verfeinert. Sie sind auch heute noch ein wichtiger Pfeiler der Gesundheitsvorsorge und Lebenspflege. Seki Doshi hat diese Systeme in China und in Japan als junger Mönch erlernt und auch seinen Zen-Meister damit behandelt. Nun gibt er diese Methoden an uns weiter.


Willkommen zu unseren QiGong Online Kursen!

Sie können an unseren QiGong Kursen auch sehr gut online teilnehmen - ohne Anwesenheit im ZenHaus. In einer Runde von 12 bis 15 online per Zoom zugeschalteten Teilnehmer*innen können wir auch auf diesem Weg ganz individuell unterrichten und gemeinsam die Übungen ausführen. So kann ich Ihre Haltungen korrigieren, wir sprechen über Ihre Erfahrung mit der Übung, und Sie können sich auch untereinander austauschen.

Die Qigong-Online-Kurse laufen in der Regel so ab:

  • Zunächst eine stille Übung
  • Dann gemeinsamer Austausch über die Übung
  • Erklärung zur Übung und theoretischer Hintergrund
  • Übung mit Korrekturen
  • Feedback und Austausch

Erfahrungen mit den Online-Kursen

Manche Teilnehmer hatten Vorbehalte, ob die Form des Online Kurses für sie die richtige ist. Meist kehrt nach kurzer Zeit Begeisterung darüber ein, wie "persönlich" sich auch der Online QiGong Kurs anfühlt und wie effektiv die Übungen auch auf diesem Weg gelernt und ausgeführt werden können.

Auch unsere älteren Teilnehmer*innen kamen nach kurzer Zeit mit der Online-Verbindung zurecht, manchmal auch mit Hilfe Ihrer Enkel. Außer einem Laptop mit der Zoom-Anwendung und einer durchschnittlich guten Internetverbindung ist von Ihrer Seite keine Technik nötig.

Manche Teilnehmer*innen nutzen - sofern von den Pandemie-Bestimmungen her möglich - auch eine Teilnahme in Kombination aus Präsenz und Online - etwa wenn sie einmal nicht ins ZenHaus kommen können.

Wir laden Sie herzlich zu dieser flexiblen Form unserer QiGong Online Kurse ein! Sie können in der Online-Ameldung (Spalte rechts) Ihre Form der Teilnahme flexibel wählen. Der Preis bleibt für alle Formen gleich.

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