Die 12 Übungen der Gesundheit - Paojian QiGong und die Taiji Seidenübungen

Mit Dokuho J. Meindl

„Die 12 Übungen der Gesundheit“ verbessern die Energiezirkulation und lösen psychische wir körperliche Blockaden.

Dadurch wird das Immunsystem verbessert und die innere Sammlungskraft und Ruhe werden gefördert.

Ursprung

Richtung: Medizinisches QiGong

Das Paojian QiGong Übungssystem entwickelte sich aus den traditionellen QiGong Elementen der Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung sowie der QiGong Akupressur. Es beinhaltet also alle Aspekte, die unter dem Begriff Qi Gong vereint sind.

Kursinhalte

Übungen

Ein ganzheitliches System aus Bewegung, Atem, Bewusstsein und QiGong Akupressur. Die 12 Formen verbinden dynamische und stille Phasen, stärken Körper und Geist, und können im Stehen oder Sitzen geübt werden – zuerst als Einheit, später auch einzeln.

Das Paojian Übungssystem vereint Techniken aus dem Dao Yin, das den Qi-Energiefluss durch Dehnen der Meridiane mit speziellen Atemtechniken verbessert. Techniken aus dem Xin Qi, die uns lehren die Qi-Energie durch Bewusstseinsführung in uns zu bewegen, werden erläutert und geübt.

Theorie

Die Grundlagen der Gesundheits-Philosophie des daoistischen QiGong werden vermittelt. 

Spezielle Energietore und Leitbahnen werden gelehrt und anhand der Praxis erarbeitet.

Wirkung

Stärkung von Gesundheit und Immunsystem, Harmonisierung des Energieflusses, Zentrierung durch Atem, und geistige Sammlung.

 

Chang Si Gong — 
Grundlagen und Vertiefung der Taji Seidenübungen 

Die Übungen stärken das Immunsystem, fördern Vitalität und bringen Körper und Geist in Einklang. Durch gezielte Atemtechniken und Bewegungen wird Energie gesammelt, der Geist fokussiert und die Selbstheilung aktiviert.

Inspiriert von Meister Chen Wanting (1600–1680) fördern die Taji Seidenübungen fließende Bewegung und die Kontrolle des Qi-Flusses.

Der Name Chan Si bedeutet „Abwickeln des Seidenfadens“ – sanft, gleichmäßig und ohne Unterbrechung.

Ideal für alle, die ihre Gesundheit und Immunsystem aktiv stärken und neue Energie schöpfen möchten.