Die 15 Formen des Taiji QiGong - Shiwu Shi Fa

Mit Dokuho J. Meindl

Ursprung

Richtung: Taoistisches QiGong / Medizinisches QiGong

Taiji kommt aus der WuShu Tradition der Selbstverteidigung und dient der Stärkung des Körpers und Sammlung des Geistes. QiGong verbindet Aspekte der Meditation und Gesundheitspflege und ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die 15 Formen des Taiji QiGong lassen sich bis in die Tang-Dynastie (618 bis 907 n. Chr.) zurückverfolgen und werden dem taoistischen Meister Xu Xuan Ping zugeordnet. Er wies besonders auf die gesundheitsfördernden Wirkungen dieser Übungen hin. Professor Jiao Guorui entwickelte aus diesen Taiji Formen die 15 Formen des Taiji QiGong, diese beinhalten die Prinzipien des QiGong und des Taiji.

Kursinhalte

Übungen

Die Übungen werden im Stehen praktiziert und mit einfachen Schrittfolgen kombiniert. Die drei Grundlagen des QiGong, „Bewegung, Atmung und Bewusstsein", werden ebenso wie die zwei Prinzipien „Ruhe und Bewegung" vereint. Dieses QiGong System, welches sich großer Beliebtheit in China und im Westen erfreut, birgt Übungen aus den Phänomenen der Natur, wie die Übung „Die Wolken teilen und den Mond halten“ und auch viele Übungen, welche die Anmut und Kraft der Tiere nachempfinden, um sich diese zu Eigen zu machen, wie zum Beispiel: „Der Kondor breitet seine Schwingen aus“ und „Die Mähne des wilden Pferdes teilen“.

Theorie

Die einzelnen Übungen werden unterschiedlichen Energiebahnen, Meridianen zugeordnet. Diese werden im Verlauf des Unterrichts erklärt und besprochen und der Zusammenhang der einzelnen Bewegungen und der Stimulation der Organsysteme veranschaulicht. Ungleichgewichte von Yin und Yang werden verständlich erarbeitet und Möglichkeiten diese auszugleichen aufgezeigt.

Wirkungen

Die Übungen eignen sich in besonderer Weise zur Prävention von Krankheiten und zur Erhaltung der Gesundheit von Körper und Geist. Professor Jiao Guorui, der TCM-Arzt in Peking war, konnte in vielen Tests die medizinische Wirkung der Übungen erforschen und ihre gesundheitsfördernde Wirkung belegen. Viele Krankheiten konnten durch das intensive Üben der 15 Formen des Taiji QiGong erfolgreich verbessert werden. Weiterhin sind die Übungen ausgewogen und bringen so Yin und Yang in Einklang.

Erkrankungen des Nervensystems, psychosomatische Störungen, Beschwerden des Herzkreislaufsystems, des Verdauungssystems, sowie Gelenkserkrankungen erfahren durch das intensive Üben der 15 Formen des Taiji QiGong Linderung und Heilung.

Die Übungen sind in ihrer neuen Form gut für alle Altersgruppen geeignet.