QiGong im ZenHaus - Kurse im Herbst 2024

Unsere Abendkurse im Herbsttrimester sind speziell darauf ausgerichtet, die Meridiane und Faszien zu dehnen und die Energie- und Blutzirkulation zu fördern.

Unter anderem «Daoyin QiGong der Lebenspflege», «Die 12 sitzenden Brokat Übungen & Wirbelsäulen QiGong» und «Guolin Xin QiGong im Gehen und QiGong Meridian Massage».

Der Vormittagskurs „Guolin Xin QiGong“ hat ein großes Heilungspotential durch anreichernde und reinigende Übungen. Die Übungen der 5 Tiere stärken unsere innewohnenden Kräfte auf körperlicher und geistiger Ebene.

Alle Kurse können sowohl in Präsenz im ZenHaus und auch von über all her Online per Zoom besucht werden.

Die QiGong Kurse in Präsenz-Unterricht im ZenHaus und Online (ZOOM) sind:

QiGong Wochenkurse im Herbsttrimester 2024:

Gesundheits-QiGong:
Daoyin QiGong der Lebenspflege - Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa

• Ab Mo, 23.09.2024  - 18:00 - 19:30 Uhr:
  Gesundheits-QiGong: Daoyin QiGong der Lebenspflege — Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa

Daoyin Yangsheng - Lebenspflege durch Meridian Dehnung:

Übungen, um den Körper zu dehnen und die Meridiane durchlässiger zu machen. Die 12 anmutigen, fließenden Übungsformen aktivieren mit wiederkehrenden Drehungen wichtige Akupunkturpunkte und fördern so den Energiefluss in uns.

Das Gleichgewicht von Yin und Yang und der Organe wird durch die Gegenläufigkeit der Bewegungen gestärkt, wie beim Kranich oder Lostusblüte. Weiter beinhalten sie Übungen zur Eigenmassage und die Stimulierung von Akupunkturpunkten.

Gesundheits-QiGong:
Die 12 edlen Übungen — Shi Er Duan Jin & Wirbelsäulen QiGong

• Ab Mi, 25.09.2024  - 18:00 - 19:30 Uhr:
  Die 12 edlen Übungen — Shi Er Duan Jin & Wirbelsäulen QiGong

Die 12 Übungen des "Shi Er Duan Jin" werden in Stille und Bewegung in sitzender Form (Schneidersitz oder auf dem Stuhl) praktiziert und fügen sich harmonisch zu einem System zusammen, bei dem das Qi optimal zum Fließen kommt und der Geist in tiefe Ruhe eintaucht.

Das Wirbelsäulen QiGong fördert den freien Fluss der Energie in unserer Wirbelsäule und löst somit Blockaden im Rücken. Es verbessert die Qi Zirkulation im ganzen Körper und lehrt uns das Qi gezielt zu bündeln.

Guolin Xin QiGong im Gehen und QiGong Meridian Massage

• Ab Do, 26.09.2024  - 10:00 - 11:30 Uhr:
  Guolin Xin QiGong im Gehen und QiGong Meridian Massage

Guolin Xin QiGong sind zehn einfache Übungen, die durch ihre gehende Weise gut in den Alltag einfließen können. Die sehr wirkungsvollen QiGong-Formen helfen besonders bei langanhaltenden Beschwerden und chronischen Krankheiten.

QiGong Meridianmassage und Akupressur regen die Entgiftung des Körpers an und kann gezielt das Immunsystem stärken. Diese Form des QiGong wird auch die "Hausapotheke in den eigenen Händen" genannt.

QiGong Sonderveranstaltung

• Fr. 22.11.2024  -17:45 - 21:30 Uhr:
  Didaktik des QiGong mit Pädagogin und QiGong Kursleiterin Hannelore Wagner

In diesem Fortbildungsseminar werden die theoretischen Grundlagen der Didaktik und Methodik des QiGong Unterrichts dargelegt, in praxisbezogenen Beispielen erläutert und gemeinsam geübt.

QiGong Wochenendkurs im Herbsttrimester 2024:

Gesundheits-QiGong: Das Spiel der 5 Tiere

• Sa/So 12.10. - 13.10.2024:
  Gesundheits-QiGong: Das Spiel der 5 Tiere

Eine der vier großen Klassiker des QiGong.

Bei der QiGong Form „Das Spiel der 5 Tiere“ lernen wir uns die Energie-Qualitätender Tiere, "Tiger, Reh, Bär, Affe und Kranich", zu eigen zu machen. Die Stabilität des Bären, die Beweglichkeit des Affen und die Kraft des Tigers.

Im Theorie Teil erlernen wir die Psychosomatik der 5 Elemente Typen und wie wir diese durch das Üben ausgleichen können.

Chan Mi Gong - Geheimes Zen QiGong & QiGong der Schlange und Schildkröte im Sitzen

• Sa/So 23.11. - 24.11.2024:
  Chan Mi Gong - Geheimes Zen QiGong & QiGong der Schlange und Schildkröte im Sitzen

Das Chan Mi Gong wird der Shaolin Tradition zugeordnet. "Chan" ist die chinesische Aussprache des Wortes "Zen". "Mi" bedeutet geheim.

Das Chan Mi Gong besteht aus drei Teilen:

• Die Basisübung des Chan Mi Gong, auch als Wirbelsäulen QiGong bekannt, hilft uns die Beschwerden der Wirbelsäule zu lindern und zu stärken.
• Das Weisheits-QiGong hilft uns die persönliche Sichtweise zu erweitern.
• Der Yin Yang QiGong-Ausgleich lehrt uns gezielt Yin und Yang anzureichern und auszugleichen.

Schlange & Schildkröte

Die Form der Schlange und Schildkröte im Sitzen nimmt die Geschmeidigkeit der Schlange auf. Die Schildkröte fördert das lange Leben und Gelassenheit. Gleichzeitig zirkuliert das Qi auf wunderbare Weise im gesamten Körper.

Wir bieten wir neben dem intensiven QiGong-Üben auch fundierte, theoretische und spirituelle Hintergründe.  

So können die Teilnehmer die Übungen auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin und den spirituellen Wurzeln des Daoismus und Buddhismus besser verstehen und üben.