Gesundheits-QiGong: Das Spiel der 5 Tiere – Wu Qin Xi

Mit Dokuho Meindl

Die QiGong Übung der Schildkröte stammt aus der taoistischen Tradition der Wudang-Schule und wird über viele Jahrhunderte praktiziert.

Sie kombiniert die Praxis von Yangsheng Lebenspflege mit innerer Kampfkunst. Deren Weg führt über die Bewegung und innere Haltung in die Weichheit, die das Harte überwindet.

In der chinesischen Kultur werden Tiere nachgeahmt, um sich mit der ursprünglichen Natur zu verbinden, Energie anzureichern und dadurch Krankheiten vorzubeugen.

Ursprung

Wudang QiGong der fünf Tiere ist eine der wichtigsten Übungen, die von Taoisten gepflegt werden. Historisch gesehen mussten Wudang-Taoisten diese fünf Formen täglich praktizieren. Der Wudang-Berg ist die Wiege der inneren Übungen. Über Hunderte von Jahren haben die alten Wudang-Mönche diese Form entwickelt, die körperliche Fitness, innere Alchemie und Kampfkunst in einem vereint.

Kursinhalte

Übungen

Die Bewegungen sind lebendig und kraftvoll und beinhalten innere Arbeit. Die Übungen im Stand, die Bewegungen im Raum - der Gang der Schildkröte - und die Richtungswechsel ergeben eine schöne Symphonie unseres physischen und energetischen Körpers.

Theorie

Die Schildkröte wird in der traditionellen chinesischen Medizin dem Wasserelement zugeordnet. Wir befassen uns mit diesem Element, seiner Wirkung in uns und in der Welt, den zugehörigen Meridianen, Organen und Geweben. Wir erforschen die Symbolik, Kraft und den Geist des Wesens der Schildkröte, das nicht nur in der chinesischen Kultur einen besonderen Platz einnimmt.

Wirkungen

Die Form der Schildkröte stärkt Sehnen, Muskeln und Gelenke, fördert die Beweglichkeit des ganzen Körpers insbesondere der Wirbelsäule, nährt das Nervensystem, die Lebensenergie und steigert die Sensibilität und Wahrnehmung von Energie. Sie führt in die innere Ruhe und Gelassenheit.

In den fünf Elementen gehört die Schildkröte zum Wasserelement. Die Bewegungen können die Nieren und das Ursprungs-Qi stärken und den Körper weich und flexibel machen.

Die Symbolik und Kraft des Tieres kann im Körper in der Bewegung erfahren und im eigenen Wesen gefördert werden.