Wudang Spiel der 5 Tiere - Der Kranich - Wu Qin Xi QiGong

Mit QiGong Lehrerin Lucie Kanis.

Aus dem QiGong der fünf Tiere von Wudang

Der Kranich

Die QiGong Übung des Kranichs stammt aus der taoistischen Tradition der Wudang-Schule und wird über viele Jahrhunderte praktiziert. Sie kombiniert die Praxis von Yangsheng Lebenspflege mit innerer Kampfkunst. Deren Weg führt über die Bewegung und innere Haltung in die Weichheit, die das Harte überwindet.

In der chinesischen Kultur werden Tiere nachgeahmt, um sich mit der ursprünglichen Natur zu verbinden, Energie anzureichern und dadurch Krankheiten vorzubeugen.

Ursprung

Wudang QiGong der fünf Tiere, Schildkröte, Drache, Kranich, Tiger und Schlange ist eine der wichtigsten Übungen, die von Taoisten gepflegt werden. Historisch gesehen mussten Wudang-Taoisten diese fünf Formen täglich praktizieren. Der Wudang-Berg ist die Wiege der inneren Übungen. Über Hunderte von Jahren haben die alten Wudang-Mönche diese Form entwickelt, die körperliche Fitness, innere Alchemie und Kampfkunst in einem vereint.

Kursinhalte

Übungen

Die Übungen im Stand fördern unsere Sensibilität für die Empfindung des Qi, besonders in unseren Händen.

Der anmutige Gang des Kranichs stärkt die Verbindung unseres physischen und energetischen Körpers mit Himmel und Erde. Die Bewegungen harmonisieren die beiden Wandlungsphasen Wasser und Feuer im Absenken und Aufsteigen des Qi.

Theorie

Der Kranich gehört in der traditionellen chinesischen Medizin zum Element des Feuers. Langlebigkeit, ein reiner Geist - Shen, Glück und Freude werden diesem Tier zugeordnet. Wir befassen uns mit diesem Element, seiner Wirkung in uns und in der Welt, den zugehörigen Meridianen, Organen und Geweben. Wir erforschen die Symbolik, Kraft und den Geist des Wesens des Kranichs.

Wirkungen

Die fließenden Bewegungen des Kranichs fördern die Beweglichkeit des gesamten Körpers und stärken das Gleichgewicht.

Die Durchblutung und die Wärmebildung werden im ganzen Organismus verbessert.

Die Übungen gleichen die Feuer- Wasserachse aus, harmonisieren das Herz, zentrieren und beruhigen den Geist – Shen und heben die Stimmung.

Die Weitung des Brustraums unterstützt unsere Fähigkeit zur Öffnung des Herzraums und dessen Qualitäten. Die Symbolik und Kraft des Tieres kann im Körper in der Bewegung erfahren und im eigenen Wesen gefördert werden.