Was sollte man beim Üben beachten?

Videoserie: Was sollte man beim Üben beachten?

Was sollte man beim Üben beachten?

Was sollte man beim Üben beachten?

Beim Üben sollte man beachten, dass, wenn man ein ganzes Übungssystem erlernt hat, dieses auch in seiner Ganzheit zu üben. Bitte nicht schnell die Übungen in eigener Weise verändern, da sie sich ja sinnvoll über Jahrtausende entwickelt haben.

Passen Sie aber die Übungen Ihrem Alter und Ihrer Konstitution sowie Ihrer Beweglichkeit an, die mit der Zeit sicherlich besser wird. Wenn Sie bei manchen Übungen nicht so tief in die Knie gehen können, passen Sie die Übungen Ihrer momentanen Situation an. Das gleiche gilt bei Beschwerden der Wirbelsäule. Üben Sie immer achtsam und langsam soweit es Ihnen gut tut.

Bei akuten Beschwerden des Bewegungsapparates und direkt nach Operationen besser nicht üben. Während der Schwangerschaft und bei Neigung zu Schwindel mit Vorsicht üben, das gleiche gilt bei der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten. Auch wenn Sie sehr erschöpft sind und bei starker Hitze ist Vorsicht geboten.

Im Zweifelsfall fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker.

« Alle Videos - Übersicht