Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa — Daoyin QiGong der Lebenspflege

Mit Dokuho J. Meindl

Ursprung

Das Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa (die 12 Methode zur Lebenspflege) ist ein traditionelles, wissenschaftlich fundiertes QiGong-System, das sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und mentale Konzentration verbindet, um die Gesundheit zu stärken, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und innere Ruhe zu fördern.

Ursprung

Daoyin-Yangsheng-Übungen sind traditionelle chinesische Gesundheitsübungen, die darauf abzielen, den Körper zu dehnen und die Meridiane durchlässiger zu machen. Der Begriff existiert bereits seit dem Altertum, wobei Yangsheng so viel wie „Lebenspflege“ bedeutet.

Diese Übungsformen wurden in verschiedenen Kombinationen über Jahrtausende hinweg praktiziert. Die 12 Übungen des Daoyin Yangsheng QiGong wurden von Professor Zhang (Chinesischer Gesundheits-QiGong-Verband) aus einer Fülle traditioneller Formen neu zusammengestellt. Dabei verband er sie mit Erkenntnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Sie basieren auf dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), ihrer Meridianlehre sowie dem Bezug zu den inneren Organen. Sie dienen der Gesundheitsförderung und Lebenspflege, können aber auch ergänzend therapeutisch eingesetzt werden.

Kursinhalte (Wochenkurs)

Übungen

Diese anmutige und fließende Form aktiviert durch wiederkehrende Drehungen der Gelenke wichtige Akupunkturpunkte und fördert so den Energiefluss. Das Gleichgewicht von Yin und Yang sowie der inneren Organen wird durch die Gegenläufigkeit der Bewegungen gestärkt (wie beispielsweise beim Kranich oder der Lotusblüte).

Neben der körperlichen Wirkung fördern die zwölf verschiedenen Übungen auch die Konzentrationsfähigkeit. Zudem beinhalten sie Elemente zur Eigenmassage und zur Stimulierung spezifischer Akupunkturpunkte.

Theorie

In diesem QiGong-Trimester lernen wir den Zusammenhang zwischen den Zyklen der Natur im Außen und der Qi-Zirkulation im Inneren des Menschen kennen, der unentwegt mit diesen Naturzyklen in Verbindung steht.

• Energie-Kreislauf: Erläuterung des Großen Kreislaufs der Energie in Bezug auf die zwölf Hauptmeridiane.
• Energiezugangspunkte: Besprechung der speziell aktivierbaren Punkte der einzelnen Übungen (z. B. die Quellpunkte der Elemente).
• Anatomie & Energetik: Betrachtung der Wirbelsäule aus anatomischer und energetischer Sichtweise.

Wirkung

Die unterschiedlichen QiGong-Formen dieses Systems bieten ein breites Wirkungsspektrum:

• Körperliche Stärkung: Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Gelenken.
• Regulation: Unterstützung von Herz- und Kreislauffunktionen sowie Verbesserung der Magen- und Milzfunktion.
• Atmung & Energie: Vertiefung der Atmung und Nährung der Ursprungsenergie.
• Geistige Ruhe: Fließende Bewegungen in Verbindung mit ruhiger Atmung und Bewusstseinsführung bringen Körper und Geist in Einklang. Das Qi wird geweckt, der Energiefluss gefördert und der Geist erreicht einen Zustand tiefeStille.

Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.