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Schlank wie ein Buddha - japanisch inspirierte Rezepte - Achtsamkeit - Zen-Buddhismus
Mit einer achtsamen, bewussten Lebenshaltung lernen wir, auf unsere natürlichen Bedürfnisse zu achten, Überflüssiges loszulassen und uns in unserem Körper wieder wohl zu fühlen.
Schlank wie ein Buddha
von Misayo Kawashima Meindl und Anna Cavelius erscheinen am 23. Februar 2015 im Irisiana Verlag.
Achtsamkeit kann immer und überall geübt werden! Misayo Kawashima-Meindl und Anna Cavelius zeigen in ihrem neuen Buch Schlank wie ein Buddha wie wir mit einer achtsamen, bewussten Lebenshaltung und mit wirkungsvollen Übungen aus dem Zen-Buddhismus lernen können, auf unsere natürlichen Bedürfnisse zu achten, Überflüssiges loszulassen und uns in unserem Körper wieder wohlzufühlen. Gönnt euch dazu eine kurze Auszeit z.B. speziell für die Augen mit diesem sanften Akupressur-Programm. Haltet einfach inne und kommt zur Ruhe. Das sind die Voraussetzungen für tiefgreifende Veränderungen im Inneren und Äußeren.
Sie lernen außerdem ein achtsamer Koch zu werden und mit allen Sinnen zu genießen und bekommen ferner Einblicke in die japanische Küche. Bewusste Achtsamkeitsübungen aus dem Qi Gong und Alltagsmeditationen helfen Herz und Kopf frei zu bekommen. 30 leichte und schmackhafte Rezepte geben Anregung für eine achtsame Ernährung.
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